私は発芽玄米を食べるまでは便秘が当たり前で、
3日に1回出るくらいが「普通」でした。
下剤でひどい目にあったこともあります。
もっとひどい方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？
今では、一日に2、3回出ないと気持ち悪い・・・、
それくらい出るのが「普通」になってしまいました。
家族と、1日の便の回数で競っているくらいです（笑）
でも、便は毎食後に出るのが、本当は当たり前のことらしいです（！）。
白米を食べていた時は、野菜で食物繊維を取らないと、と思い
海藻やゴボウ、ひじきなど、色々と食べていましたが、
忙しいと料理も手抜きになり、
あんまりたくさんは食べられないし、1日30品目なんて無理でした。
ご飯を変えるだけで、便秘は治るし、体の調子も良いので快適です。
今はご飯をたくさん食べ、副菜は少しにしています。
便秘や下痢などで腸の状態が悪いと、栄養の吸収も悪くなってしまうので、
美容にも健康にも良くないそうです。
発芽玄米は便秘している方には絶対に！オススメです。
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